Яйця та молочні продукти · Інгредієнти
Яйця
Поживний інгредієнт, джерело легкого білка, жирів і вітамінів (A, D, B). Мають ніжний смак, чудові в сніданках, а у випічці й соусах є незамінною основою, що зв'язує компоненти страви.
Харчова цінність
Харчова цінність на 100 г сирого продукту без термічної обробки
148 ккал / 100 г
Білки12,4 g35%
Жири9,96 g62%
Вуглеводи0,96 g3%
Показати повну інформацію
Інше
Клітковина0 g
Цукри0,2 g
Насичені жири3,2 g
Холестерин411 mg
Вітаміни
Вітамін A180 mcg
Вітамін C0 mg
Вітамін D2,46 mcg
Вітамін E1,05 mg
Вітамін K0,3 mcg
Вітамін B10,077 mg
Вітамін B20,419 mg
Вітамін B30 mg
Вітамін B51,53 mg
Вітамін B60,063 mg
Фолат71 mcg
Вітамін B121,02 mcg
Мінерали
Кальцій48 mg
Фосфор184 mg
Калій132 mg
Натрій129 mg
Магній11,4 mg
Залізо1,67 mg
Цинк1,24 mg
Мідь0 mg
Марганець0 mg
Селен31,1 mcg
Джерело даних: USDA FoodData Central. Відсотки показують частку кожного нутрієнта в калоріях.
148ккал
Рецепти з інгредієнтом: Яйця
17 рецепта з цим інгредієнтом
